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Son muchas las mujeres y los hombres que padecen de dolor articular nocturno. Sabemos que es muy difícil resolver por completo este tipo de dolencias, pero aún así, es posible mejorar la calidad de vida.

No podemos limitarnos, por ejemplo, a tomar antiinflamatorios o analgésicos sin conocer antes el origen de nuestros dolores nocturnos. Nunca es recomendable automedicarse sino que debemos recurrir a un médico para que nos brinde un correcto diagnóstico.

Habitualmente, las personas que se quejan de dolor articular nocturno, suelen evidenciar estos síntomas:

  • Hormigueos y calambres. En especial en las manos. De hecho, son las manos precisamente la zona articular que más dolor ocasiona por las noches. ¿Su origen? El túnel carpiano es una dolencia muy habitual que ocasiona gran sufrimiento en estas horas de la noche.
  • Pinchazos muy dolorosos por ejemplo en la cadera, como si tuviéramos además una placa muy caliente que nos impide dormir en esa parte del cuerpo.
  • Entumecimiento e incluso rigidez de algunas partes de nuestro cuerpo, como pueden ser los hombros. Una molestia que nos impide conciliar el sueño.
  • Si hemos hecho algún esfuerzo particular, a la hora de dormir ese dolor se resiente aún más. Esto ocurre en muchas ocasiones, por ejemplo, en la zona de la rodilla.
  • Visualización de la zona inflamada. Hinchada. Ocurre con gran frecuencia en la zona de las manos, los dedos, rodillas, tobillos…

Maneras de aliviar el dolor articular nocturno

  1. Terapia frío-calor: este remedio es eficaz sea cual sea el origen de tu dolor articular nocturno. Túnel carpiano, desgaste de cadera, de rodilla… No importa. Esta sencilla estrategia, puesta a cabo una hora antes de irte a la cama,  permitirá tener un sueño más tranquilo. Para llevarla a cabo debemos tomar una bolsa de plástico con cubitos de hielo. La colocaremos en esa zona donde se concentre nuestro dolor y dejaremos que actúe unos minutos. Después, tener preparada una compresa caliente empapada con agua de romero. Para ello, tomar un litro de agua y deja caer 5 ramas de romero. Esta planta es un gran antiinflamatorio. También puede usarse lavanda en su reemplazo. Dejar que hierva y mantenerla caliente en una olla o palangana, donde luego iremos empapando la compresa. Iremos cambiando cada 5 o 10 minutos. Primero bolsa de hielo, y después compresa caliente. De ese modo la zona afectada se relaja, se desinflama, se tonifica y «se anestesia» lo suficiente como para permitirnos un sueño relajado.
  2. Analgésicos naturales: la naturaleza puede aportarnos efectivos remedios naturales capaces de aliviarnos el dolor. Y no sólo eso. También desinflaman, tratan, nos depuran y cuidan de nuestras funciones básicas sin efecto secundario alguno. Las plantas medicinales que nos pueden ayudar en caso de sufrir dolor articular nocturno son: el jengibre (tomar dos tazas de la infusión de raíz de jengibre al día no sólo reduce el dolor en pacientes con artrosis, artritis, túnel carpiano o incluso tendinitis, sino que, además, mejora la función de esa articulación. El jengibre tiene efectos antiinflamatorios parecidos a los del ibuprofeno), las ortigas (imprescindibles. La infusión de ortigas es una protección natural que nos ayuda a disminuir considerablemente el dolor en las articulaciones. Se puede aplicar en las zonas afectadas mediante una compresa caliente al igual que con el romero o bien, podemos tomarnos dos infusiones al día. Además, posee excelentes propiedades diuréticas y depurativas).
  3. Tratamientos diurnos:
  • No sobrecargar la zona afectada. Sabemos que es difícil, que deseamoss seguir con nuestra vida normal y movernos como siempre. Pero si sufrimos de desgaste de rodilla, no debemos caminar más de 30 minutos. Y siempre hay que descansar. Si padecemos de túnel carpiano, no  hay que sobrecarga las manos, si nos duele un hombro, hay que evitar a toda costa utilizar ese brazo para cargar bolsas. Estas son cosas bien simples y sencillas que evitarán que se inflamen aún más.
  • Jugo de ananá matinal. La ananáfresca dispone de un elemento indispensable para tratar las inflamaciones. Se trata de la bromelina. Vale la pena entonces tomarnos un buen vaso de jugo natural cada mañana.
  • Linaza. Es otro remedio natural rico en ácidos grasos omega 3, esenciales para aliviar el dolor articular. Podemos mezclarla con jugos naturales.
  • Aceite de hígado de bacalao. Remedio tradicional que ya ponían en práctica nuestros abuelos. Ayuda a reforzar y nutrir los cartílagos. Una cucharada al día y el dolor articular nocturno podría verse reducido.

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