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La ropa deportiva indispensable para ejercitarse

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Ya ha quedado claramente demostrado que hacer ejercicio tiene beneficios tanto a nivel físico como mental. No en vano ir al gimnasio es uno de los propósitos que más se marcan al empezar el año (y seamos sinceras, también el que más se abandona). Para mantenerse activa uno de los secretos es contar con un buen arsenal de prendas deportivas que ayuden a encarar este objetivo.

¿Por qué es importante la indumentaria para hacer ejercicio?

No se trata solamente de una cuestión de vanidad o de ganas de presumir de determinado outfit. Varios estudios científicos han confirmado que hacer deporte con ropa que es de nuestro agrado incrementa la motivación y las ganas de hacer ejercicio. Es decir, que en tu placard se encuentra una de las claves para que este año sí o sí incorpores la actividad física en tu vida cotidiana. Además, en estos tiempos las marcas de ropa deportiva e incluso las comunes se percataron del boom de la vida sana y ofrecen un montón de prendas deportivas con todos los colores, estampados y tejidos.

En la actualidad, se trata de un mundo mucho más amplio con un sinfín de posibilidades. Cuando vayamos a hacer actividad física, es necesario aclarar que hay que seleccionar aquellas que sean útiles y adecuadas. Tampoco es aconsejable dar prioridad a la belleza por encima de la practicidad y la comodidad.

La ropa deportiva indispensable para toda mujer

  • Remera técnica

La remera técnica es una de las prendas deportivas que no pueden faltar a la hora de hacer actividad física. Se trata de una pieza de ropa muy ligera, por lo que apenas se nota que la llevas puesta, y reduce el roce con la piel. Otro punto a favor es que brinda transpirabilidad, por lo que no se acumula el sudor en el tejido (una sensación bastante molesta). Se suele fabricar en poliéster y nylon. Eso sí, las personas más friolentas tienen que tener en cuenta que la ligereza de esta prenda de ropa hace que no sea nada abrigada. Por eso, se debe complementar con alguna pieza de abrigo en los meses de más frío.

  • Top

El top es una prenda que por lo general queda más ajustada al cuerpo. Hay de los que dejan el ombligo al descubierto o los que son más largos, como una camiseta. Al ser más apretados, el top brinda una sensación de soporte y contención que lo hace ideal para los deportes en los que hay involucrado mucho movimiento, como el tenis, el running o actividades como el yoga o pilates.

  • Corpiño deportivo

El deporte requiere movimiento y, en algunos casos, hasta impacto con el suelo. Por eso es importante tener una buena sujeción en el busto, que te proteja y contenga los pechos. Es mejor elegir aquellos que sean de materiales como el algodón, que absorben el sudor y así no se nota la acumulación del mismo.

  • Calzas deportivas

Esta prenda deportiva ofrece una gran comodidad para las piernas. Se adapta al cuerpo por lo que no te sientas toda apretada con ella. Además es ajustada, mucho más cómoda para hacer ejercicio que los típicos pantalones de jogging que a veces de tan anchos son un poco aparatosos.

Esta es una de las prendas deportivas que más auge vivió en los últimos años y ahora se puede encontrar en todos los diseños y tejidos. De hecho, la tendencia es usarlos con los estampados más particulares y combinarlos con algunas zapatillas más discretas.

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  • Shorts

Si bien las calzas son un gran completo para tu rutina fitness, para los meses de más calor el short es, sin lugar a dudas, el mejor aliado. Por su largo, te permite sentirte un poco más fresca. Se fabrican en diversos materiales, desde algodón hasta lycra. Aquí lo fundamental es elegir aquel con el que te sientas más cómoda.

  • Medias cortas transpirables

Las medias son una de las prendas deportivas a las que menos atención se les suele prestar, pero son claves para evitar rozaduras y daños en los pies. Si son muy finas pueden provocar hasta llagas dolorosas que impiden poder realizar actividad hasta estar curadas. Por eso, es importante dedicar un poco del presupuesto a esta prenda.

Para que los pies se mantengan frescos, lo mejor es elegir aquellas fabricadas con tejidos que permitan transpirar. De ese modo, evitás que luego queden con olor tdesagradable. Hay que contar con unos que sean exclusivamente para hacer deporte y no emplear los que solés utilizar en tu vida cotidiana.

  • Zapatillas adaptadas al pie y a la actividad

El calzado es una de las prendas deportivas a las que hay que destinar una parte importante del presupuesto. Pero aquí hay que tener en cuenta la actividad que vayas a llevar a cabo: no es lo mismo unas zapatillas para ir a correr que las que se emplean para practicar tenis. Debés comprar las que mejor se adapten al deporte que vayas a realizar. Además, es primordial que las deportivas que usés se adapten bien a tu forma de caminar y a la forma de tu pie. Un calzado mal ajustado puede suponer una lesión, y esto es algo que no hay que tomar a la ligera.

  • Campera deportiva

El ejercicio aumenta la temperatura corporal, de ahí se incrementa la secreción de sudor, pero pese a ello en algunos momentos el clima más frío puede ser una molestia. Por eso, es bueno que entre tus prendas deportivas no falte una campera o buzo para cuando eso pase. Muchas personas prefieren hacer actividad física al aire libre que en el gimnasio. En ese caso, hay que buscar prendas deportivas que resguarden de las bajas temperaturas o los días más frescos. Hay de distintos materiales, desde las más gruesas a las impermeables. Estás últimas son ideales para que en los días de lluvia moderada no tengas que renunciar al deporte.