Errores que se cometen en el gimnasio
Realizar siempre la misma rutina Trabajar cada día los mismos grupos musculares no producirá un beneficio a largo plazo sino que puede llegar a ser contraproducente. Muchas mujeres van al…
Cómo prevenir lesiones al correr
Las molestias en las rodillas, tobillos y lumbares casi siempre se deben a que se cometen algunos errores al salir a correr. Los mismos son muy comunes pero fáciles de…
¿Qué son los burpees?
El burpee es un ejercicio muy dinámico y eficiente, siendo uno de los ejercicios más completos que podemos realizar sin ningún complemento para llevarlo a cabo. Cómo hacer un burpee…
Cómo hacer para terminar con la vida sedentaria
La vida sedentaria es causa de preocupación para todos y cada uno de los expertos en el tema, ya que el estilo de vida moderno ha traído consigo gravísimos…
Consejos para lograr una panza sin rollitos
La balanza marca que logramos llegar al peso deseado pero… ¿por qué los pantalones nos siguen ajustando? Los «rollitos» responden, casi siempre, a los hábitos alimentarios, a la genética y…
Cómo ejercitarse con el Body Ballet
Los amantes de la actividad física ya pueden probar Body Ballet, un nuevo método que se basa en varios de los ejercicios que realizan los bailarines en su entrenamiento cotidiano.…
Claves para mejorar la capacidad aeróbica
Frecuencia, intensidad y tiempo: hay que respetar la frecuencia semanal. De nada sirve salir a caminar el domingo durante 1 hora y media y luego mantenerse inactiva el resto de…
Un tipo de gym para cada personalidad
Mujeres serenas y apacibles Tomarse la vida con calma parece un lujo al alcance de unos pocos. Pero incluso quienes tengan la suerte de gozar de esta suerte, también acumulan…