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Las mujeres solemos preocuparnos y ocuparnos por lucir y mantener un buen cutis. Queremos que siempre esté libre de cualquier imperfección como : manchas, puntos negros, acné, poros dilatados… y, que se sienta suave, firme, con elasticidad, etc. Para ello, muchas de nosotras recurrimos a una serie de especiales cuidados. Sin embargo, lucir una piel sana y hermosa no es una cuestión que implique el uso de cremás específicas y costosas. Si bien éstas pueden ser de ayuda y que, muchos otros productos cosméticos colaboran para que podamos tener una piel radiante, lo principal es mantener constancia en ciertos hábitos sencillos, que por más obvios que puedan parecer, no siempre los llevamos a cabo.

Consejos básicos y útiles para mejorar el cutis

  • Tomar mucha agua: el consumo diario de 6 u 8 vasos de agua es esencial para mantener el rostro hidratado, firme y libre de impurezas. El agua participa en el proceso de desintoxicación del cuerpo y es la manera más eficaz de mantener la humedad natural. No necesariamente tenemos que tomar agua mineral, sino que también es útil ingerir jugos naturales de frutas e infusiones.
  • Utilizar protector solar diariamente: es una de las mejores cosas que podemos hacer para conservar la piel joven y libre de antiestéticas manchas. Los rayos UV del sol están presentes durante todo el año, incluso cuando el cielo está nublado y la luz directa del sol es escasa. Por esta razón, nunca debemos salir de casa sin antes aplicarnos una cantidad adecuada de protector, al menos en las áreas que quedan más expuestas.

  • Consumir más frutas y vegetales: el incremento de frutas y verduras en la dieta es un hábito que mejora la salud de todo el organismo, incluyendo la piel. Estas son la mayor fuente de sustancias antioxidantes, cuya acción detiene el daño celular causado por los radicales libres. Comer entre 3 y 5 porciones al día disminuye el riesgo de envejecimiento prematuro y garantiza nutrición del cutis.
  • Evitar que el cabello roce la piel del rostro: mantener alejado el cabello de la piel del rostro es una forma simple de impedir el desarrollo de manchas y acné. Los productos que se le aplican al pelo puede ser agresivos para el rostro e influir en la obstrucción de sus poros.
  • Dormir bien: descansar de manera corrida las horas necesarias no solamente es determinante para la salud física y mental, sino también para lo que tiene que ver con la belleza y salud del rostro. Dormir menos del tiempo recomendado (7 u 8 horas diarias) hace que nuestro cutis luzca cansado y con poca vitalidad. Durante el descanso las células se purifican y permiten que la piel se oxigene para darle una apariencia renovada. Por lo tanto, quitarles horas de sueño impide que este proceso se dé de la forma adecuada y, a largo plazo, puede provocar envejecimiento prematuro.

  • Realizar ejercicio: una buena rutina de ejercicios, que por supuesto incluyan movimientos faciales, reduce la presencia de toxinas que afectan la calidad de la piel. Este hábito purifica el cuerpo, mejora la oxigenación de la piel y es la mejor forma de evitar la flacidez.
  • Usar máscaras de rostro naturales: su aplicación constante es una forma económica y eficaz de darle una apariencia renovada a la piel y cuidar la salud del rostro. La ventaja de estas por sobre las comerciales es que no causan efectos secundarios porque son libres de químicos agresivos. Las podemos preparar según las necesidades de nuestra piel y el tipo de efecto que estemos buscando. Por ejemplo, si queremos hidratar nuestro cutis, podemos utilizar miel o aceites esenciales. Pero, si lo que deseamos es exfoliarlo, entonces tendremos que realizar una mezcla de azúcar, avena o sal gruesa.
  • Mantener limpio el celular: en la pantalla del mismo se llegan a concentrar miles de bacterias.Éstas se traspasan hasta la piel del rostro cada vez que atendemos una llamada o acercamos el aparato a nuestra cara. Aunque la mayor parte del tiempo lo ignoramos, los celulares son un epicentro de microorganismos y partículas de suciedad que de una u otra forma tienen contacto con la piel. Debido a esto, es esencial limpiarlo todos los días con la ayuda de toallitas antibacteriamas o algún otro producto especial.

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