Home » Belleza y Salud » Alimentos que ayudan a retrasar en envejecemiento

Para mantener una vida saludable  y placentera, no tenemos que ser descuidados con nuestro organismo pero ampoco debemos dejar de disfrutar de los placeres de la vidas y convertirnos en unos extremistas de la alimentación sana. De vez en cuando, uno se merece darse el gusto, pero lo importante es que eso no sea lo que influya en nuestro menú. Conviene que nos informemos e incluyamos en nuestros hábitos alimenticios, esos productos mágicos con vitaminas extra, antioxidantes y otras sustancias que le permitan a nuestro cuerpo afrontar con fuerzas extra el paso del tiempo.

Alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento y a mantenernos sanos:

  • Ajo: Ayuda a proteger al cuerpo contra el cáncer y los infartos del corazón.
  • Palta : Con vitaminas A, B1, B2, B3, B6,  D, E y potasio. Equilibra la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, es antioxidante. Aunque es recomendable no abusar para cuidar la linea.
  • Brócoli: Sus flavonoides y sulforafanos, ayudan a la prevención del cáncer e infartos. Elimina toxinas, y sus vitaminas A y C, fortalecen el sistema inmunológico.
  • Nueces: reviene enfermedades como el alzheimer, depresión y esclerosis múltiple; contiene muchos minerales (potasio, zinc, magnesio y selenio), y aceites poliinsaturados.
  • Coliflor: Su contenido en potasio, fósforo, folatos, fibras y vitaminas B y C, contribuyen en la formación de colágeno, la producción de glóbulos rojos y blancos y fortalecen los huesos. Previenen las enfermedades degenerativas y estimula el sistema inmune.
  • Espinaca: Su alto contenido en hierro contribuye a prevenir la anemia. Además, sus vitaminas junto con los betacarotenos colaboran en prevenir el cáncer.
  • Salmón: Las grasas omega-3 que frenan un enzima causante de las arrugas; ayudan a disminuir la demencia, ya que  mejoran las células del cerebro. Contiene carotenoides que mejoran la visión y protegen las células de la piel del daño solar.

  • Algas: Tiene una gran concentración de minerales, vitaminas B12, E y C; polifenoles, carotenoides y los polisacáridos. Ayuda a restaurar la piel, y reducir de colesterol.
  • Quinoa: Con proteínas como la lisina, que favorece al desarrollo del cerebro. Contiene casi el doble de fibra que otros granos, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
  • Cacao: Ayuda a desintoxicar el cuerpo y regula la presión arterial.
  • Té verde: Ayuda a impulsar la desintoxicación, protege a la piel de los rayos ultravioleta; es antioxidante y ayuda a prevenir el cancer.
  • Berro: Es un diurético natural y contiene fitonutrientes. Otro alimento anticancerigeno.

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