Home » Bienestar » Alimentos afrodisiácos que aumentan la libido

Existen alimentos, conocidos como «afrodisíacos», que tienen un impacto directo en nuestra vida sexual, afectando a nuestras hormonas, la química entre cerebro y energía y el desempeño en la cama. Algunos alimentos afrodisíacos tienen propiedades psicoactivas y otros aumentan el flujo sanguíneo a los genitales. Además, son saludables.

1. Frutillas

Son uno de los afrodisíacos más usados y una de las más sexuales (y románticas) que podemos utilizar para tener una velada pasional con nuestra pareja. Las mismas afectan directamente a las glándulas endocrinas, por lo que liberan el estrés del organismo y nos facilitan la actitud sexual necesaria.

2. Espárragos

Son alimentos muy nutritivos y también son afrodisíacos. Este alimento es una gran fuente de potasio, fibra, vitamina B6, vitaminas A, vitamina C, tiamina y ácido fólico. Asimismo, estimula la liberación de histamina, que interviene en la capacidad de alcanzar el orgasmo tanto en hombres como en mujeres.

3. Albahaca

Es un condimento perfecto no solo para tus comidas, sino también para la vida sexual. Picar la albahaca y añadirla a distintas recetas va a tener un efecto positivo en tu vida sexual, es decir, no sólo añade sabor fresco, sino que aumenta el deseo sexual mediante el incremento de la frecuencia cardíaca y la mejora del flujo sanguíneo. Eso sí, hace falta una gran cantidad de esta sustancia para notar sus efectos.

4. El vino y el cava

Son uno de los mejores afrodisíacos. El vino, acompañado de una buena cena, y el cava, con unas frutillas, provocan una subida de temperatura sexual considerable. Ahora bien, contienen alcohol, y por lo tanto, su consumo debe ser moderado.

5. Las algas

Son un alimento rico en vitaminas B1 y B2, y ayudan en la producción de hormonas sexuales. También, son una fuente de manganeso, yodo y selenio, que pueden tener un efecto sobre el metabolismo y el estado de ánimo.

6. La nuez moscada

Es una afrodisíaco muy reputado en diferentes culturas como la hindú, en la que se cree que al calentarla estimula el apetito sexual. No hace falta calentarla para gozar de sus beneficios, podemos rallar un poco de la misma y añadirla a una taza de té.

7. Las trufas

Su gran reputación afrodisíaca se remonta a la época romana antigua. Algunos afirman que su olor es similar la androstenona, que funciona como un atrayente para el sexo opuesto.

8. El chocolate

El chocolate negro es un delicioso afrodisíaco que se utiliza desde hace siglos. Contiene feniletilamina (PEA), que es producida en grandes cantidades cuando uno está enamorado, y eleva la energía, el humor y la atención.

9. La sandía

Esta fruta, tan dulce y sabrosa, contiene gran cantidad de citrulina, es decir, que aumenta el óxido nítrico que es un vasodilatador que mejora la circulación sanguínea, lo que puede aumentar la excitación y la erección en hombres.

10. La rúcula

Además de sus propiedades afrodisíacas, la rúcula ayuda en la digestión y es una gran fuente de vitaminas A y C.

11. La palta

Es un alimento muy nutritivo, rico en grasas saludables. El árbol del aguacate era llamado por los aztecas como «árbol del testículo.», pues cuando este alimento está en el en el árbol parecen testículos colgando. El aguacate es rico en ácido fólico, vitamina B6 y potasio. También, se dice que tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico.

12. El agua de coco

Contiene el mismo nivel de electrolitos que la sangre. También, actúa como refuerzo del metabolismo y aumenta el flujo sanguíneo, y por lo tanto, funciona como un afrodisíaco. Además de su alto contenido en minerales, el agua de coco también contiene vitamina C.

13. El jengibre

Además de ser un buen condimento, aumenta la circulación y la temperatura corporal. De hecho, aumenta el deseo sexual y mejora el placer. Se puede añadir a muchas cosas, por ejemplo a una deliciosa infusión.

14. Las zanahorias

Este alimento también contiene vitaminas que son importantes en la producción de hormonas. Por ejemplo, la vitamina A, que colabora con la producción de hormonas sexuales y en los hombres protege las células del aparato reproductor del envejecimiento prematuro. La zanahoria aumenta la producción de espermatozoides.

15. La miel

Es rica en vitamina B, y presentada de forma cruda aumenta la producción de testosterona, que puede aumentar el deseo sexual masculino. También contiene boro, que interviene en la producción de estrógeno, que es importante para el deseo sexual femenino. La miel se puede añadir a muchos productos, por ejemplo, a un yoghurt natural.

16. El chile

El chile (y el picante en general) son alimentos afrodisíacos. Contiene capsaicina, que aumenta la temperatura corporal del cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo. También causan que el cerebro libere endorfinas, que hace que nos sintamos bien. Junto con los efectos internos que conducen al deseo sexual, también tiene efectos externos que causan la apariencia externa, como la piel enrojecida y los labios hinchados. que aumenta el deseo sexual de la otra persona.

17. Las almendras

Estos frutos secos son un antiguo símbolo de la fertilidad que se remonta a los tiempos bíblicos. Su dulce y suave fragancia también actúa como atrayente sexual. Son ricas en grasas beneficiosas, fibra y vitamina E.

18. Las ostras

Son consideradas uno de los afrodisíacos por excelencia. Aumentan los niveles de dopamina que, a su vez, incrementa el libido de hombres y mujeres. El zinc es esencial para la producción de testosterona y espermatozoides saludables, y las ostras son ricas en este compuesto.

19. Las bananas

Son afrodisíacos porque contienen bromelina, una enzima que provoca la producción de testosterona. También, contienen potasio y vitamina B y, aportan energía.

20. Los higos

Esta fruta aparece en la Biblia, cuando Adán y Eva llevaban hojas de higuera para cubrir sus partes íntimas. Los griegos ya asociaban este alimento al amor y la fertilidad.

21. El ajo

Aunque muchos detestan el olor a ajo, en realidad aumenta el atractivo sexual, porque afecta al aroma corporal. Esto es lo que encontraron en la Universidad Charles de Praga, cuando se pidió a un grupo de personas que se colocaran parches en sus axilas para recolectar sudor. Unos comieron ajo y otros no. Después, un grupo de mujeres debían evaluar los olores, y concluyeron que aquellos que consumen ajo fueron valorados como los más atractivos.

22. La canela

Tiene un efecto térmico y aumenta el deseo sexual. Es un alimento sano con propiedades anti-inflamatorias, y puede ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre. Un té con miel y canela es una buena manera para mezclar estos dos alimentos afrodisíacos.

23. El apio

Contiene dos componentes importantes: androstenona y androstenol, que funcionan como atrayente sexual cuando se consumen.

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