Home » Actualidad » Maneras de desintoxicar el organismo

Cada vez son más los productos que se venden bajo la etiqueta “DETOX”, con la anhelada promesa de desintoxicar y purificar el organismo. Dietas, jugos, mascarillas, cremas y champús….todo detox…

Claro, el auge se explica fácil: todos xalguna razón u otra,necesitamos en el gún momento desinoxicarnos. La polución ambiental, la mala alimentación y la falta de descanso favorecen la acumulación de toxinas.

El cuerpo tiene sus propios recursos para eliminarlas ; el hígado, los riñones, los pulmones y la piel se ocupan de hacerlo; pero cuando hay excesos, el hígado se recarga, su papel de filtro detoxificante disminuye, y los demás órganos empiezan a padecer esa deficiencia.Es en esa instancia, que los productos y alimentos detox pueden ayudar.

Las comidas de fácil digestión y reducidas en grasas facilitan la limpieza metabólica. Además, hay alimentos que poseen micronutrientes que potencian a las enzimas cuya función es eliminar toxinas del cuerpo. Las frutas y hortalizas son un buen ejemplo, ya que su aporte de fibras ayuda a liberar tóxicos y a limpiar el intestino.

Pero más allá de priorizar determinados alimentos o de seguir una dieta liviana, existen programas de desintoxicación en base a jugos de frutas y verduras prensadas en frío. Las empresas que se dedican a la venta de estos jugos -en Argentina ya hay varias- promueven una alimentación líquida, es decir que durante el período que dure el detox, que puede ser entre 1 y 20 días. Está prohibido ingerir alimentos sólidos, sólo se permiten los jugos, el agua y algunas infusiones. También, contamos con la ingesta de antioxidantes por vía oral, para proteger la piel desde adentro.Si bien da muy buenos resultados, hay que tomarlos bajo prescripción médica.

No son poco los especialistas que informan que esta clase de dietas dietas basadas únicamente en jugos procesados son peligrosas si no se realizan bajo consulta y control médico, ya que el cuerpo dejar de recibir los nutrientes esenciales para las actividades diarias. Además, estas dietas restrictivas causan el famoso efecto rebote, existe evidencia científica de que disminuir el aporte calórico no es detoxificante en absoluto y que son el mejor predictor de ganancia de peso a cuatro años.

Claro que la alimentación es tan sólo una herramienta más a la hora de desintoxicarse, también hay productos y tratamientos para órganos específicos, como la piel. En ese caso, se busca limpiar en profundidad, minimizar la apariencia de los poros dilatados, afinar la textura de la piel y prevenir la formación de radicales libres. Para lograrlo, la industria cosmética utiliza determinados componentes, hay cremas con tecnología anticontaminación y antioxidantes como la vitamina E, la vitamina C y el caolín. Lo más novedoso son las cremas antipolución que poseen activos capaces de crear una película en la piel para protegerla de la contaminación ambiental.

No se trata de acumular malas conductas y después tratar de solucionarlo con una mascarilla detox. Los dermatólogos coindiden que la clave está en el cuidado diario, una rutina básica de limpieza, una crema antiage y el uso de protector solar. Además, no es aconsejable maquillase todos los días para que así la piel pueda respirar. La piel refleja la hidratación y nutrición interna del organismo, por eso trabajar sólo la superficie no sirve, hay que acompañar con mucha agua y una buena alimentación.

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