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¿Por qué las mujeres necesitamos (y debemos) descansar más que los hombres?

La respuesta radica en que el cerebro de ellas requiere de más descanso.Estudios han demostrado que las mujeres necesitan dormir un promedio de 25 minutos más que los hombres. La media está en esta cantidad de minutos de más, pero algunas mujeres pueden necesitar un poco más que eso.

La explicación de por qué nosotras necesitamosn más descanso estaría justamente en nuestras mentes. El cerebro de las mujeres está conectado de forma diferente al de los hombres y es más complejo, por lo que sus necesidades de sueño serán ligeramente mayores. La tan elogiada habilidad de las mujeres para hacer más de una tarea al mismo tiempo hace que gasten más energía mental en el día a día, por eso se ven con la necesidad dormir más. Asimismo, notan la falta de sueño en una escala mayor que los varones.

Para las mujeres, la falta de sueño está fuertemente asociada a altos niveles de angustia psicológica y mayores sentimientos de hostilidad, depresión e ira. Estos sentimientos no están asociados con el mismo grado de alteración del sueño en los hombres. Además, estos sentimientos se ven potenciados al despertar si no se consigue un buen descanso durante la noche. Una de las principales funciones del sueño es permitir que el cerebro se recupere porque durante ese período la parte encargada del pensamiento, la memoria y el lenguaje “desconecta” los sentidos y entra en modo recuperación.

Cuanto más se utiliza el cerebro durante el día, más necesita para recuperarse y, en consecuencia, necesita más sueño.

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