Home » Psicología » ¿Cómo se puede evitar que una pareja fracase?

¿Cómo podemos evitar que una pareja fracase?” “¿Es posible rescatarla?”

Durante años, se han llevado adelante investigaciones y estudios  que terminan arrojando resultados complejos, sofisticados y muy interesantes para observar y analizar. Entre otras, son muy valiosas las conclusiones respecto los modos en que una pareja discute y cómo estos modos impactan en su relación.

 

El intento de moderación es el arma secreta de las parejas emocionalmente inteligentes.

  • Agresividad en el planteamiento mismo del problema. Un planteamiento violento es una garantía de fracaso. Los tres primeros minutos de conversación son claves. Generar un intercambio de opinión de modo agresivo y acusador conduce a un resultado negativo.

  • Las críticas, la indiferencia y el desprecio: Una queja se centra en un comportamiento específico pero, una crítica va más allá, es más global; son palabras negativas sobre el carácter o la personalidad del otro. Ser indiferente es también una manera de “atacar” psicológicamente a la otra persona. Quien es ignorado se siente menospreciado y hasta humillado. El desprecio suele manifestarse en sarcasmo y escepticismo, burlas e insultos, aumenta el conflicto y aleja cualquier posibilidad de reconciliación.

  • Ponerse a la defensiva: “El problema no soy yo, sos vos”, es siempre culpar al otro, no dar el brazo a torcer, ni compartir la responsabilidad.

  • Evadirse: Una persona que evade no ofrece señales de reconocimiento, tiende a apartar la mirada, actúa como si no le importara. Las señales necesarias para sentirse escuchado son claras: contacto visual, movimiento de afirmación, escuchar, decir de vez en cuando “sí”, etc.

  • El distanciamiento: la tensión muchas veces es tan alta que abruma y, cuanto más abrumado te ssentís ante la negatividad y la discusión, tu mente no puede otra cosa que buscar protegerse de los ataques y heridas, y termina distanciándose emocionalmente de la relación.

  • El estrés que causa síntomas físicos: cuando las reacciones físicas de estrés se dan durante una discusión de pareja, las consecuencias son desastrosas. Nuestra habilidad para procesar información queda reducida, lo cual significa que es más difícil prestar atención a lo que el otro está diciendo. Nos quedamos con las respuestas más reflejas y menos intelectuales de nuestro repertorio: luchar, huir. De esta manera, desaparece cualquier posibilidad de solución.

  • Hablar de malos recuerdos y olvidar los buenos. Cuando una relación queda inmersa en la negatividad no sólo corren peligro el presente y el futuro, también el pasado. La historia se escribe de nuevo para peor, se recuerda lo malo, les resulta difícil revivir memorias positivas. Afrontar una discusión sin el bagaje de buenos recuerdos es otra señal de riesgo y fracaso.

Comunicarse mejor y manejar de modo inteligente las discusiones no garantiza nada, pero aumenta las probabilidades de éxito y felicidad en la pareja.

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