Home » Belleza y Salud » Cómo exfoliar la piel del rostro y del cuerpo

La regeneración celular mantiene nuestra piel luminosa y saludable. A medida que envejecemos esta regeneración se hace más lenta y las células muertas se quedan en la superficie de la piel dando un tono más apagado. Aquí entra en juego la exfoliación para retirar las células muertas de las capas superiores de la piel. Una exfoliación de cara y cuerpo de forma regular permite que la piel luzca mejor pero que también esté más sana. Además permite que las cremas hidratantes y otros tratamientos que utilicemos penetren mejor en la piel y la nutran en profundidad.

Los guantes exfoliantes, cepillos secos suaves y manoplas tradicionales son las mejores herramientas exfoliantes que podemos utilizar. Olvídate de las esponjas vegetales, que son muy abrasivas en las capas superficiales de la piel además de propiciar el crecimiento de hongos y bacterias en su interior.Los cepillos para exfoliación son suaves y con mango largo y se deben utilizar antes del baño y en seco para remover las células muertas desde los pies hasta la parte alta de la espalda. Después tomas tu ducha o baño como de costumbre y las células muertas se irán. Los guantes exfoliantes también son excelentes y son, en mi opinión, la mejor opción. Permiten controlar perfectamente la fuerza con la que se presiona y además puedes aprovechar para masajear a la vez que exfolias.

como exfoliar la piel del rostro y cuerpo

Al menos una vez a la semana tenemos que dedicar un poco de tiempo a exfoliar la piel de todo nuestro cuerpo. Salvo contadas excepciones, los tratamientos exfoliantes profesionales no merecen la pena y son un dinero mal gastado.

  • Aplica aceite sobre la piel. Puede ser aceite de almendras o cualquier otro aceite corporal.
  • Toma el cepillo de masaje en seco y ve dando frotes cortos y decididos desde los pies hacia arriba.
  • Pasa a la ducha. Ponte unos guantes exfoliantes y comienza a masajear de nuevo desde los pies utilizando un exfoliante de azúcar o sal.
  • Enjuagar con abundante agua tibia.
  • Ahora podés hacer un lavado con gel de ácido salicílico en todo el cuerpo poniendo atención especial en codos, rodillas y talones. También debes aplicarlo en la espalda si tienes tendencia acnéica en esta zona.
  • Enjuagar, secar la piel y aplicar una crema hidrante.

Las células muertas acumuladas en la superficie de la piel no sólo hacen parecer más apagado, también hacen parecer mayor. Además, si utilizas cualquier tipo de crema facial y no realizas una exfoliación adecuada, no estás dejando que los ingredientes activos de la crema ejerzan su acción de forma idónea.

Tomar nota de los siguientes consejos para una correcta exfoliación de la cara.

  • El mejor momento para realizar una exfoliación facial es la mañana ya que durante la noche es cuándo más crecimiento celular se produce en la piel y, por tanto, más células muertas quedan en la superficie.
  • No nos podemos pasar con la exfoliación en la cara. Una o dos veces por semana es más que suficiente.
  • No utilices productos exfoliantes muy abrasivos que puedan irritar la piel. Opta por uno suave, masajea durante no más de 30 segundos y aclara con abundante agua tibia.
  • Puedes mezclar el limpiador facial con el exfoliante para limpiar y exfoliar a la vez y así ahorrar tiempo.

Los productos ácidos, como el ácido salicílico o el ácido retinoico, son muy utilizados en tratamientos para renovar la piel. Al utilizarlos llevas la exfoliación un paso más lejos. Estos productos son los utilizados en tratamientos de microdermoabrasión y peelings químicos. Otros ácido utilizado con estos fines son el ácido glicólico, que puede reducir la intensidad de arrugas y líneas de expresión. El ácido salicílico ayuda además con el acné y los retinoides, además de exfoliar, promueven la regeneración celular.

como exfoliar la piel

EXFOLIANTE CASERO

Una de las mejores y más baratas formas de exfoliar la piel es hacer nuestro propio exfoliante natural, con ingredientes básicos y de manera sencilla y en nuestra propia casa. Tanto la sal como el azúcar son altamente efectivos y económicos, y sirven tanto para exfoliar el rostro como el cuerpo.

Para preparar nuestro propio exfoliante necesitamos: sal o azúcar, aceite corporal, un recipiente para mezclar y aceites esenciales a elección.

Primero, hay que elegir si lo prepararemos con sal o con azúcar. El azúcar puede ser más suave sobre la piel pero en ambos casos, lo mejor es elegir sal o azúcar de granos finos. Si tenemos piel muy sensible  azúcar negra resulta mejor. También, hay que elegir el aceite que usaremos: aceite para bebés, aceite de coco, el de almendras dulces es muy bueno y el de oliva extra virgen resulta fabuloso ya que es muy nutritivo para tu piel. Igual, puede utiliarse cualquier tipo de aceite corporal.

Tomar una parte de aceite por dos de azúcar o sal. Por ejemplo, dos cucharadas de sal o azúcar y una cucharada del aceite elegido. Podés preparar más cantidad y guardarlo en un pote cerrado para usarlo cuándo deseemos.

Poner todos los ingredientes en un recipiente de tamaño adecuado y mezclar bien. Podés utilizar una cuchara o directamente las manos, se verán beneficiadas del efecto exfoliante e hidratante mientras mezclás. No te preocupes si la sal o el azúcar se va al fondo cuándo paras de mover, es imposible que se mantenga en suspensión durante mucho tiempo. De forma opcional, se puede añadir unas gotas del aceite esencial para que el exfoliante huela bien. Mezclar todo y listo!

Se aconseja utilizarlo 1 o 2 veces por semana mientras nos duchamos, aplicándolo con las manos o sino con un guante de exfoliación, frotando la piel de todo tu cuerpo en movimientos circulares. Podés comenzar desde los pies e ir subiendo poniendo más empeño en las zonas que más lo necesiten como talones o los codos. Dejar la cara para el final. En las zonas de piel más delgada, como la zona abdominal, podemos dedicar menos tiempo, incluso masajear sólo con aceite. Una vez que exfoliamos bien todo el cuerpo, enjuagarnos con abundante agua. Enseguida podremos observar cómo hemos eliminado las células muertas y nuestra piel ha quedado renovada. El aceite ha nutrido e hidratado la piel que ahora tendrá un tacto muy suave.

Además de la receta anterior, se puede preparar un exfoliante natural extra nutritivo mezclando azúcar moreno con miel de abejas hasta formar una pasta. Esta pasta puede servir de exfoliante incluso para los labios. También puedes mezclar azúcar, aceite de oliva y un poco de miel para aprovechar la hidratación del aceite y los nutrientes de la miel. Si utilizamos un gel o limpiador facial, podemos agregarles un poco de azúcar y aplicar como de costumbre.

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